MENGHITUNG HARI
Kesedaran kesuburan ialah kaedah yang memerlukan anda memerhatikan tanda-tanda kesuburan dan mengetahui dengan tepat peringkat kitaran haid anda. Anda perlu mengenal pasti peringkat di mana anda tidak subur, dan melakukan hubungan seks pada masa tersebut. Jika kesedaran kesuburan menarik minat anda, anda dinasihatkan untuk menggunakan kaedah penghalang atau menahan diri daripada seks sama sekali pada hari-hari anda subur. Jika anda ingin hamil, kesedaran kesuburan boleh membantu anda mengenal pasti hari mana anda harus melakukan hubungan seks untuk mencapai kehamilan.
TUNJUK CARA
Setiap teknik adalah kompleks dan bergantung pada pengetahuan mendalam dan intim tentang kitaran haid anda sendiri. Teknik-teknik tersebut adalah berdasarkan fakta iaitu terdapat hari-hari tertentu dalam setiap kitaran haid, hari sebelum dan sejurus selepas ovulasi, di mana anda boleh hamil dan hari-hari lain di mana anda tidak boleh hamil, yang mana di sinilah pengetahuan intim dan pengiraan hari diperlukan. Terdapat beberapa kaedah berbeza seperti mengira hari kitaran haid anda, memberi perhatian kepada turun naik suhu badan dan memerhatikan dengan teliti perubahan pada lendir serviks anda. Terdapat beberapa lagi teknik tetapi semuanya boleh tersasar dengan sedikit perubahan pada kitaran haid anda, salah perhitungan, gaya hidup spontan yang mengakibatkan masa tidur tidak tetap atau pelbagai pembolehubah lain.
KEBAIKAN / KELEMAHAN
- Ia boleh digunakan semasa menyusu
- Ia bebas hormon
- Jika anda ingin hamil, ia boleh membantu anda mengetahui hari mana anda perlu melakukan hubungan seks
- Perlukan latihan untuk menggunakannya
- Ia memerlukan pengiraan kitaran haid anda sepanjang masa
- Ia memerlukan gaya hidup yang sangat lazim
- Ia mudah untuk berbuat silap
- Ia boleh mengganggu keadaan spontan
- Ia tidak boleh diandalkan kerana ia tidak mengambil kira variasi dalam kitaran haid anda
- Tidak melindungi daripada jangkitan HIV (AIDS) dan jangkitan seksual (STI) yang lain
SOALAN LAZIM
Ya. Walau bagaimanapun, pasangan mestilah bermotivasi tinggi, terlatih dengan kaedah mereka, dan komited untuk mengelakkan hubungan seks tanpa perlindungan semasa tempoh subur.
Bagi ramai pasangan, kaedah ini memberikan maklumat yang boleh diandal tentang hari subur. Jika pasangan mengelak hubungan seks faraj, atau menggunakan kondom, tudung serviks atau diafragma ketika wanita itu subur, kaedah kesedaran kesuburan adalah berkesan. Menggunakan kaedah tarik keluar atau spermisid semasa tempoh subur adalah kurang berkesan dan tidak digalakkan.
Bilangan hari berbeza-beza berdasarkan panjangnya kitaran haid seseorang wanita. Purata bilangan hari seorang wanita akan dianggap subur dan perlu berpantang atau menggunakan kaedah lain berbeza antara 12 hingga 18 hari bergantung kepada metodologi pengesanan kesedaran kesuburan. Untuk mengelakkan kehamilan yang tidak diingini, anda mesti menggunakan kaedah kontraseptif lain, seperti kondom, semasa hari-hari subur anda.
Memandangkan wanita dan kitaran haid mereka berbeza, ovulasi berbeza-beza bergantung pada panjang kitaran haid anda, yang boleh berkisar antara 21 hari hingga 35 hari.
Mari kita perhatikan dua contoh:
Ovulasi berlaku kira-kira 14 hari sebelum haid anda bermula. Ini bermakna: jika purata kitaran haid anda contohnya 28 hari, anda mengalami ovulasi sekitar hari ke-14, dan hari paling subur anda ialah hari ke-12, 13 dan 14. Jika purata kitaran haid anda ialah 35 hari, ovulasi berlaku sekitar hari ke-21 dan hari paling subur anda ialah hari 19, 20 dan 21. Bagaimana caranya mengira kitaran haid anda? Hari pertama haid anda adalah permulaan kitaran baru, iaitu hari 1.
Semasa pendarahan bulanan peluang untuk hamil adalah rendah tetapi bukan sifar. Pendarahan itu sendiri tidak menghalang kehamilan, dan ia juga tidak menggalakkan kehamilan. Dalam beberapa hari pertama pendarahan bulanan, kebarangkalian kehamilan adalah paling rendah. Semakin hari, peluang untuk hamil meningkat, sama ada masih ada pendarahan atau tidak. Risiko kehamilan meningkat sehingga ovulasi. Sehari selepas ovulasi, peluang kehamilan mula menurun secara berterusan. Beberapa kaedah kesedaran kesuburan yang bergantung kepada rembesan serviks menasihatkan untuk mengelak hubungan seks tanpa perlindungan semasa pendarahan bulanan kerana rembesan serviks tidak dapat dikesan semasa pendarahan dan terdapat risiko kecil ovulasi ketika itu.
